El meu plat saludable

Amb l’activitat El meu plat saludable es pretén reforçar d’una manera lúdica i que impliqui moviment el coneixement dels diferents grups d’aliments que formen part d’un plat de menjar saludable i remarcar la importància de seguir una dieta variada i equilibrada. Aquesta activitat s’ha dut a terme uns dies després de MasterChef Junior saludable.

L’activitat El meu plat saludable fa servir la imatge del plat saludable de la web www.choosemyplate.gov/.

Font: Font: www.choosemyplate.gov/

Aquesta web del Centre de Política i Promoció Nutricional de l’USDA (Departament d’Agricultura dels EUA) va substituir l’any 2011 la coneguda imatge d’una piràmide d’aliments per la d’un plat de colors associats als diferents grups d’aliments:

• Vermell per a les fruites
• Verd per a les verdures
• Lila per a les proteïnes
• Marró per als cereals
• Un petit plat per als làctics

També podríem fer servir la imatge del plat saludable de la Universitat de Harvard.

Font: https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/healthy-eating-plate/translations/catalan/

Activitat

L’activitat El meu plat saludable consisteix a omplir entre tota la classe sis plats de menjar saludable amb els ingredients dels diferents grups d’aliments, efectuant llançaments amb diferents objectes a uns cons.

En funció del material de què disposem i de si volem que aquesta activitat impliqui major o menor activitat física podem introduir diferents variants:

• Si disposem de daus de foam, els podem col·locar damunt els cons, i que en caure indiquin quin és el grup d’aliment que s’ha d’anar a buscar. Si no en disposem, podem fer que l’alumnat llanci el dau després d’haver efectuat el llançament que hagi tocat el con.
• Si volem que l’activitat física sigui més intensa podem fer que l’alumnat hagi de recórrer sempre una distància més o menys llarga per anar a buscar cada tipus d’aliment, que si surt un tipus d’aliment repetit s’hagi de fer el mateix recorregut o no, etc.

Per fer caure el dau s’han d’efectuar llançaments amb diferents objectes (per exemple):

• Pilota tova gran
• Pilota tova petita
• Pilota de tennis
• Indiaka
• Volant de shuttleball
• Volant de bàdminton

Font: mouelcos.cat

Documents descarregables i editables

Cliqueu al títol i download per descarregar els documents i adaptar-los.

Versió 1

Versió 2

Imatges de diferents tipus d’aliments per col·locar al meu plat saludable de la web www.efcompetencial.com

https://miefblog.files.wordpress.com/2018/03/healthy-eating-plate-game.pdf

Font: https://efcompetencial.com/

Fotografies  i vídeos d’aquesta activitat

Cliqueu damunt la imatge per veure les fotografies d’aquesta activitat

Font: mouelcos.cat

Aquesta activitat està basada en una combinació d’aquestes dues propostes:

MyPlate Dice Bonk: Knock off the dice, match the # w/ its food group. If you complete your @MyPlate your group upgrades your equipment. If you roll a 1 or roll a duplicate, you run 1 lap. We’re in our 🏀unit so we used chest passing & 🏀dribbling. #Pegeeks #physed pic.twitter.com/WuU1Ezf4zF

— Round Hill P.E. (@RHEPE1) 3 de desembre de 2018

Relay race with Healthy eating plate de @_profejuanjo

Font: www.choosemyplate.gov/

Més informació:

https://www.choosemyplate.gov/

https://www.choosemyplate.gov/multilanguage-spanish

https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/healthy-eating-plate/translations/catalan/