Aeròbic a l’escola
Aeròbic a l’escola
L’aeròbic és una modalitat de gimnàstica amb acompanyament musical que consisteix en una sèrie d’exercicis que faciliten l’oxigenació dels pulmons i el bon funcionament del sistema cardiovascular. És una activitat física que es fa en grup.
A més d’augmentar l’energia, s’entrena la força, la flexibilitat, la coordinació, la creativitat, i el tacte. L’aeròbic ha estat i continua sent molt popular entre les dones, encara que cada vegada hi ha més homes que el practiquen. El ritme i la intensitat de les sessions d’aeròbic varia en funció de les cançons utilitzades.
Podem introduir aquesta activitat en les nostres classes d’EF, però sempre tenint en compte plantejar uns moviments i rutines d’una exigència física moderada.
Passos bàsics
Proposta didàctica
Proposta didàctica del grup Grup Gir@-Sol
JClic
http://rec.mestreacasa.gva.es/webzip/6b24615e-07d8-4c5f-babc-ae188f29781b/index.html
Moviments bàsics de l’aeròbic de baix i alt impacte
http://rec.mestreacasa.gva.es/webzip/6b24615e-07d8-4c5f-babc-ae188f29781b/videos.html
Passos de l’aeròbic (exemples pràctics)
Conoce el aeróbic desde la base, paso a paso. Blog de 20 minutos