Aeròbic a l’escola

Enric

15 anys ago

Aeròbic a l’escola

L’aeròbic és una modalitat de gimnàstica amb acompanyament musical que consisteix en una sèrie d’exercicis que faciliten l’oxigenació dels pulmons i el bon funcionament del sistema cardiovascular. És una activitat física que es fa en grup.

A més d’augmentar l’energia, s’entrena la força, la flexibilitat, la coordinació, la creativitat, i el tacte. L’aeròbic ha estat i continua sent molt popular entre les dones, encara que cada vegada hi ha més homes que el practiquen. El ritme i la intensitat de les sessions d’aeròbic varia en funció de les cançons utilitzades.

Podem introduir aquesta activitat en les nostres classes d’EF, però sempre tenint en compte plantejar uns moviments i rutines d’una exigència física moderada.