Burp It On Challenge 18-19

Burp It On Challenge 18-19
Font: mouelcos.cat

Burp It On Challenge 18-19

Burp It On Challenge 18-19 és una iniciativa engegada des de fa cinc anys per alumnat de la Deseronto Public School d’Ontario Canadà per promoure la pràctica d’activitat física i combatre el sedentarisme.

 

Consisteix en  proposar la realització al llarg d’una setmana d’una sèrie d’activitats de tonificació del cos.

Qualsevol entitat o centre educatiu pot participar omplint el formulari de contacte que hi ha a la seva web.

https://burpiton5.weebly.com/

 

 

En aquesta cinquena edició del Burp It On Challenge s’han proposat aquestes activitats:

Level 1 – Classic

50 Burpees, 30 Push-ups, 15 min Cardio, 3 min Planks, 100 Squats, 100 Lunges, repte a decidir

Level 2 – Intermediate

100 Burpees, 45 Push-ups, 30 min Cardio, 6 min Planks, 200 Squats, 200 Lunges, repte a decidir

Level 3 – All Star

150 Burpees, 60 Push-ups, 45 min Cardio, 9 min Planks, 300 Squats, 300 Lunges, repte a decidir

 

 

Graella de realització d’activitats

Durant una sessió d’educació física:

  • Expliquem en què consisteix el repte i per què es proposa de fer aquesta activitat
  • Visualitzem el vídeo explicatiu del repte, la localització a Google Maps i com és l’escola
  • Proposem a l’alumnat si vol participar-hi
  • Practiquem els diferents exercicis de manera correcta i aquest any a més cadascú decideix quin exercici vol fer

Posteriorment, cada alumne/a que ha acceptat participar al repte tria quin nivell vol fer i es compromet a realitzar el nombre de repeticions de cada exercici al llarg d’una setmana.

Passada la setmana, ha de retornar la graella signada per ell i per la família com a prova que ha realitzat les activitats per superar el repte.

Graella descarregable i editable. Cliqueu damunt el nom i després a Download.

Participants en el Burp It On Challenge 18-19

 

Tuits de la nostra participació durant aquest curs

 

 

 

Cliqueu damunt la imatge per veure les fotografies d’aquesta activitat.

Burp It On Challenge 18-19

Font: mouelcos.cat

 

Aquí podeu veure la nostra participació en el Burp It On Challenge del curs passat.

També us pot interessar

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà.