10 X 10. 100 trucs per ser més actius

10 X 10. 100 trucs per ser més actius
Font: http://esport.gencat.cat

10 X 10. 100 trucs per ser més actius

El llibre “10 X 10. 100 trucs per ser més actius”, és un quadern de bones pràctiques amb recomanacions adaptades a la situació de cada persona per combatre el sedentarisme.

La finalitat d’aquesta publicació, impulsada per la Secretaria General de l’Esport amb la col·laboració de la Fundació Agrupació, és promoure els hàbits saludables a través de l’activitat física i respondre a qüestions com quant de temps al dia necessiten fer exercici els infants menors de 5 anys, quins beneficis aporta l’activitat física a aquesta edat o com podem fer exercici a casa o a la universitat.

“10×10: 100 trucs per ser més actiu” recull trucs i iniciatives que qualsevol persona pot dur a terme en el seu dia a dia per aconseguir el mínim de 30 minuts d’exercici en adults i de 60 minuts en infants i adolescents que recomana l’Organització Mundial de la Salut (OMS).

En el llibre trobem trucs per a tots aquests col·lectius:

  • 10 motius per ser més actius a totes les edats
  • 10 trucs perquè els infants menors de 5 anys siguin més actius
  • 10 trucs per ser més actiu si tens més de 5 anys
  • 10 trucs per ser més actiu en l’adolescència
  • 10 trucs per ser més actiu a la universitat
  • 10 trucs per ser més actiu a casa
  • 10 trucs per ser més actiu a la feina
  • 10 trucs per ser més actiu en el lleure
  • 10 trucs per ser més actiu al transport
  • 10 trucs per ser més actiu. Gent gran
  • 10 trucs per ser més actiu. Sense barreres
  • Estiraments
10 X 10. 100 trucs per ser més actius

Font: http://esport.gencat.cat

 

Aquest material ens pot ser d’utilitat en el treball a l’aula per tal d’assolir les competències bàsiques de la Dimensió hàbits saludables de l’àmbit de l’educació física a l’educació primària:

  • Competència 3. Mostrar hàbits saludables en la pràctica d’activitats físiques i en la vida quotidiana
  • Competència 4. Valorar la pràctica habitual de l’activitat física com a factor beneficiós per a la salut

Per descarregar el llibre cliqueu damunt el títol i després a Download.

També us pot interessar

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà.